L’ESSENTIALISME Résumé – Faire moins mais mieux !

L’essentialisme Résumé : L’essentialisme est un livre de Greg McKeown publier en 2011. Dans ce livre, l’auteur nous apprend a être plus efficace dans ce que nous faisons, a faire moins de chose mais le mieux possible.

Sommaire de l'article

L’essentialisme en une phrase

L’essentialisme est une approche systématique et disciplinée qui permet de déterminer où se situe notre contribution la plus importante et de faciliter ensuite l’exécution de ces tâches.

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Les cinq grandes idées

  1. Une fois que vous vous êtes accordé la permission d’arrêter d’essayer de tout faire, de cesser de dire oui à tout le monde, vous pouvez apporter votre plus grande contribution aux choses qui comptent vraiment.
  2. L’essentialisme consiste à distinguer délibérément les quelques personnes essentielles des nombreuses personnes triviales, à éliminer les éléments non essentiels, puis à éliminer tous les obstacles afin que l’essentiel ait sa place. clairpassage en douceur.
  3. Si vous ne donnez pas la priorité à votre vie, quelqu’un d’autre le fera.
  4. Le paradoxe du succès: plus nous avons d’options, plus nous nous sentons distraits de ce qui serait autrement notre plus haut niveau de contribution.
  5. Pour accepter l’essence de l’essentialisme, nous devons remplacer ces fausses hypothèses par trois vérités fondamentales: «Je choisis de», «Seules quelques choses comptent vraiment» et «Je peux tout faire, mais pas tout».

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Résumé de l’essentialisme

Chapitre 1: L’essentialiste               

«Une fois que vous vous êtes accordé la permission d’arrêter d’essayer de tout faire, de cesser de dire oui à tout le monde, vous pouvez apporter votre plus grande contribution aux choses qui comptent vraiment.                

La traduction anglaise de «weniger aber besser» est «less is better».

La voie de l’essentialiste est la poursuite implacable du moins mais du meilleur.

L’essentialisme consiste à s’arrêter constamment pour demander: «Est-ce que j’investis dans les bonnes activités?

«L’essentialisme n’a pas pour but de faire plus de choses; il s’agit de savoir comment faire les bonnes choses. 

Cela ne signifie pas seulement faire moins pour le bien de moins. Il s’agit de faire l’investissement le plus sage possible de votre temps et de votre énergie afin de fonctionner au maximum de vos contributions en ne faisant que ce qui est essentiel. « 

«La méthode de l’essentialiste rejette l’idée que nous puissions intégrer tout cela. Nous devons plutôt faire face à de véritables compromis et prendre des décisions difficiles.»     

«La voie de l’essentialiste signifie vivre selon le design, pas par défaut. Au lieu de faire des choix de manière réactive, l’essentialiste distingue délibérément l’essentiel du vital de l’indifférent,élimine les non-essentiels, puis élimine les obstacles afin que les choses essentielles ont clair passage en douceur.              

«La voie de l’essentialiste est la voie pour contrôler nos propres choix. C’est une voie vers de nouveaux niveaux de réussite et de sens. C’est le chemin sur lequel nous apprécions le voyage, pas seulement la destination. ”

Si vous ne donnez pas la priorité à votre vie, quelqu'un d'autre le fera Cliquez pour tweeter

Le paradoxe du succès

  1. Lorsque nous avons vraiment un objectif clair, cela nous permet de réussir dans notre entreprise.
  2. Lorsque nous avons du succès, nous acquérons la réputation d’être une personne incontournable. Nous devenons «bons vieux [insérer le nom]», qui est toujours là quand vous avez besoin de lui, et on nous présente de plus en plus d’options et d’opportunités.
  3. Lorsque nous avons plus d’options et d’opportunités, ce qui est en fait un code pour les demandes de temps et d’énergie, cela conduit à des efforts diffus. Nous nous répandons diluant et diluant.
  4. Nous sommes distraits de ce qui serait autrement notre plus haut niveau de contribution. Notre succès a eu pour effet de saper la clarté même qui a conduit à notre succès en premier lieu.

«Le mot prioritaire est entré dans la langue anglaise dans les années 1400. C’était singulier. Cela signifiait la toute première chose ou antérieure. Il est resté singulier pendant les cinq cents prochaines années. Ce n’est que dans les années 1900 que nous avons pluralisé le terme et commencé à parler de priorités. ”                

«Lorsque nous ne choisirons pas délibérément et délibérément où concentrer notre énergie et notre temps, d’autres personnes – nos chefs, nos collègues, nos clients et même nos familles – choisiront pour nous. Bientôt, nous aurons perdu de vue tout ce qui est significatif et important. « 

«Une infirmière australienne nommée Bronnie Ware, qui a pris soin de personnes au cours des douze dernières semaines de leur vie, a enregistré leurs regrets les plus souvent évoqués. En haut de la liste: « J’aurais aimé avoir le courage de vivre une vie fidèle à moi-même, et non la vie que les autres attendaient de moi. »                

Avant de dire oui à quelque chose, posez-vous la question suivante: «Cette activité ou cet effort contribuera-t-il le plus possible à la réalisation de mon objectif? Cliquez pour tweeter

Les trois réalités          

Les trois réalités sans lesquelles la pensée essentialiste ne serait ni pertinente ni possible.                

  1. Choix individuel: Nous pouvons choisir comment dépenser notre énergie et notre temps.
  2. La prévalence du bruit: presque tout est bruit, et un très peu de choses sont exceptionnellement précieuses.
  3. La réalité des compromis: on ne peut pas tout avoir ou tout faire.

«Une fois que nous acceptons la réalité des compromis, nous arrêtons de demander: » Comment puis-je faire en sorte que tout fonctionne?  » et commencez à poser la question plus honnête ‘Quel problème dois-je résoudre?’             

Les essentialistes demandent: «De quoi est-ce que je me sens profondément inspiré? » Et « De quoi suis-je particulièrement doué? » Et « Qu’est-ce qui répond à un besoin important dans le monde? » 

« Les essentialistes investissent le temps qu’ils ont économisé dans la création d’un système permettant d’éliminer les obstacles et de rendre l’exécution aussi simple que possible. »

«L’essentialisme n’est pas une façon de faire une dernière chose; c’est une manière différente de tout faire. C’est une façon de penser.  »                

«Nous devons vaincre trois hypothèses profondément enracinées pour suivre le chemin de l’essentialiste:« Je le dois »,« C’est très important »et« Je peux faire les deux ». 

Pour accepter l’essence de l’essentialisme, nous devons remplacer ces fausses hypothèses par trois vérités fondamentales: «Je choisis de», «Seules quelques choses comptent vraiment» et «Je peux tout faire, mais pas tout».

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Chapitre 2: Choisir – Le pouvoir de choix invincible              

Demandez-vous: «Si vous ne pouviez rien faire de votre vie maintenant, que feriez-vous?              

Même si nous n’avons pas toujours le contrôle de nos options, nous avons toujours le contrôle de la manière dont nous choisissons parmi elles Cliquez pour tweeter

« La capacité de choisir ne peut être ni enlevée ni même donnée, elle ne peut qu’être oubliée. »                

« Pour devenir un essentieliste, il faut avoir une conscience accrue de notre capacité de choisir. »                

«Lorsque nous oublions notre capacité de choisir, nous apprenons à être impuissants. Nous perdons notre pouvoir goutte à goutte, jusqu’à ce que nous devenions une fonction des choix des autres, ou même une fonction de nos propres choix passés.  »              

Chapitre 3: Discerner – L’importance de pratiquement tout                

« Nous vivons dans un monde où presque tout est sans valeur et où très peu de choses ont une valeur exceptionnelle. »                

Un non-essentialiste pense que presque tout est essentiel. Un essentialiste pense que presque tout est non essentiel.                

Beaucoup de personnes capables sont empêchées d’atteindre un niveau de contribution supérieur parce qu’elles ne peuvent pas abandonner la conviction que tout est important Cliquez pour tweeter

Chapitre 4: Compromis – Quel problème veux-je?

Plutôt que d’essayer de desservir toutes les destinations, Southwest Airlines a délibérément choisi de n’offrir que des vols de point à point. 

Au lieu de faire monter les prix pour couvrir le coût des repas, ils ont décidé de ne rien servir. 

Et, Au lieu d’attribuer des sièges à l’avance, ils laissent les gens les choisir au fur et à mesure qu’ils montent dans l’avion. 

Mais aussi, Au lieu de revendre leurs passagers sur un service fastueux de première classe, ils ne proposaient qu’économique.

« Nous pouvons essayer d’éviter la réalité des compromis, mais nous ne pouvons pas y échapper. »              

«Un non-essentialiste aborde chaque compromis en demandant:« Comment puis-je faire les deux? Les essentialistes posent la question plus difficile mais finalement plus libératrice: «Quel problème est-ce que je veux?

Au lieu de demander: «Qu’est-ce que je dois abandonner? Les essentialistes demandent: « Sur quoi est-ce que je veux aller grand? »

Imaginez un poêle à quatre brûleurs. Un brûleur représente votre famille, un de vos amis, le troisième de votre santé et le quatrième de votre travail. Pour réussir, vous devez couper l’un de vos brûleurs. Et pour réussir vraiment, vous devez en couper deux.                

«Pour discerner ce qui est vraiment essentiel, nous avons besoin d’espace pour penser, de temps pour regarder et écouter, pour pouvoir jouer, pour dormir, et pour appliquer des critères très sélectifs aux choix que nous faisons.»

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Chapitre 5: Évasion – Les avantages d’être indisponible

« Nous avons besoin d’espace pour nous échapper afin de discerner l’essentiel du trivial. »                

« Pour avoir le focus, nous devons nous échapper. »                

Chapitre 6: Regardez, voyez ce qui compte vraiment

«Être journaliste de votre propre vie va vous obliger à ne pas trop vous focaliser sur tous les détails mineurs et à avoir une vue d’ensemble.»

« L’un des moyens les plus évidents et les plus puissants de devenir journaliste de notre propre vie consiste simplement à tenir un journal. »                

Chapitre 7: Jeu – Embrassez la sagesse de votre enfant intérieur                

«Jouer ne nous aide pas simplement à explorer l’essentiel. C’est essentiel en soi.

Chapitre 8 Veille – Protégez le bien               

« Le meilleur atout dont nous disposons pour apporter une contribution au monde est nous-mêmes. »                

Les essentialistes considèrent que le sommeil est nécessaire pour pouvoir fonctionner plus souvent au maximum.

Notre plus grande priorité est de protéger notre capacité d’établir des priorités.

Chapitre 9: Sélectionner – La puissance des critères extrêmes

La règle des 90%:

«Lorsque vous évaluez une option, réfléchissez au critère le plus important pour cette décision, puis attribuez-lui un score compris entre 0 et 100. Si vous lui attribuez une note inférieure à 90%, changez automatiquement la note en 0 et rejette-le.  »              

« Si ce n’est pas clairement oui, alors c’est clairement non. »

Comment évaluer les opportunités qui se présentent à vous

  1. Tout d’abord, notez l’opportunité.
  2. Deuxièmement, écrivez une liste de trois «critères minimum» que les options devraient «passer» pour être prises en compte.
  3. Troisièmement, écrivez une liste de trois critères idéaux ou «critères extrêmes» qu’il faudrait «passer» pour que les options soient considérées. Par définition, si l’opportunité ne satisfait pas au premier ensemble de critères, la réponse est évidemment non. Mais si cela ne satisfait pas non plus à deux de vos trois critères extrêmes, la réponse est toujours non.

«Il ne suffit pas de déterminer quelles activités et quels efforts n’apportent pas la meilleure contribution possible; vous devez toujours éliminer activement ceux qui ne le font pas. « 

La question cruciale pour décider des activités à éliminer est la suivante: «Si je n’avais pas cette opportunité, que serais-je prêt à faire pour l’acquérir?

Pour découvrir vos véritables priorités, demandez-vous: «À quoi vais-je dire non?

Chapitre 10: Clarifier – Une décision qui fait mille                

«Lorsqu’il existe un manque sérieux de clarté sur ce que l’équipe défend, ainsi que sur ses objectifs et ses rôles, les gens sont confus, stressés et frustrés.»                

Une intention essentielle est à la fois inspirante et concrète, à la fois significative et mesurable.                

Chapitre 11: Dare – Le pouvoir d’un «non» gracieux

« Ce n’est que lorsque nous séparons la décision de la relation que nous pourrons prendre une décision claire et ensuite trouver séparément le courage et la compassion nécessaires pour la communiquer. »                

Beaucoup de personnes capables sont empêchées d’atteindre un niveau de contribution supérieur parce qu’elles ne peuvent pas abandonner la conviction que tout est important Cliquez pour tweeter

« Les essentialistes acceptent qu’ils ne peuvent pas être populaires avec tout le monde tout le temps. »              

«Si votre responsable s’adresse à vous et vous demande de faire X, vous pouvez répondre par« Oui, je suis heureux d’en faire une priorité. 

Lequel de ces autres projets dois-je dé prioriser pour faire attention à ce nouveau projet? ‘                

Chapitre 12: Uncommit – Gagnez gros en réduisant vos pertes               

«Le biais des coûts irrécupérables est la tendance à continuer à investir du temps, de l’argent ou de l’énergie dans quelque chose que nous savons être une proposition perdante simplement parce que nous avons déjà engagé, ou échoué, un coût qui ne peut pas être récupéré. »                

« Un essentialiste a le courage et la confiance nécessaires pour admettre ses erreurs et son manque d’engagement, peu importe les coûts irrécupérables. »                

«Tom Stafford décrit un simple antidote à l’effet de dotation. Au lieu de demander: «Combien ai-je de valeur pour cet objet? nous devrions demander: « Si je ne possédais pas cet objet, combien pourrais-je payer pour l’obtenir? »

Ne demandez pas: «Comment vais-je me sentir si je rate cette opportunité?», Mais plutôt: «Si je ne l’avais pas, combien serais-je prêt à sacrifier pour l’obtenir?» De même, nous pouvons demander: «Si je n’étais pas déjà impliqué dans ce projet, à quel point devrais-je travailler pour le réaliser? »                

Chapitre 13: Édition – L’art invisible                

La prochaine étape du processus essentialiste, en éliminant les éléments non essentiels, consiste à assumer le rôle d’éditeur dans votre vie et votre leadership.                

La racine latine du mot décision – cis ou cid – signifie littéralement «couper» ou «tuer».                

Joke: « Je dois m’excuser: si j’avais plus de temps, j’aurais écrit une lettre plus courte. »                

« Alan D. Williams a observé dans l’essai » Qu’est-ce qu’un éditeur?  » il y a deux questions fondamentales que l’éditeur devrait adresser à l’auteur: dites-vous ce que vous voulez dire? et, le dites-vous aussi clairement et concis que possible? ‘                

Chapitre 14: Limite – La liberté de définir des limites               

«Pensez à une personne qui vous tire fréquemment de votre chemin le plus essentiel. Faites une liste de vos vendeurs de marché – les types de demandes ou d’activités de cette personne auxquels vous refusez simplement de dire oui à moins qu’elles ne se chevauchent d’une manière ou d’une autre avec vos propres priorités ou votre propre agenda.       

Un test rapide pour trouver votre partenaire est de noter chaque fois que vous vous sentez violé ou insulté à la demande de quelqu’un. Cela ne doit pas forcément être extrême pour que vous le remarquiez.                

Chapitre 15: Le tampon – l’avantage indu              

«Les essentialistes acceptent la réalité que nous ne pouvons jamais totalement anticiper ou préparer pour chaque scénario ou chaque éventualité. l’avenir est tout simplement trop imprévisible. Au lieu de cela, ils construisent des tampons pour réduire les frictions causées par l’imprévu. ”                

Chapitre 16: Soustrayez — Amenez plus en éliminant les obstacles                

Pour atteindre la connaissance, ajoutez des choses tous les jours. Pour atteindre la sagesse, soustrayez les choses chaque jour Cliquez pour tweeter– Lao-Tzu              

«Au lieu de rechercher les obstacles les plus évidents ou les plus immédiats, ils recherchent ceux qui ralentissent les progrès. Ils demandent: « Qu’est-ce qui empêche la réalisation de l’essentiel? »                

«Aristote a parlé de trois types de travail, alors que dans notre monde moderne, nous avons tendance à en souligner seulement deux. Le premier est le travail théorique, pour lequel le but final est la vérité. La seconde est le travail pratique, où l’objectif est l’action. Mais il y en a un troisième: c’est un travail poétique. Le philosophe Martin Heidegger a décrit la poises comme une « mise en avant ». Ce troisième type de travail est la manière essentialiste d’aborder l’exécution. « 

« Un essentialiste produit plus – produit plus – en supprimant plus au lieu de faire plus. »                

« Au lieu de se concentrer sur les efforts et les ressources que nous devons ajouter, l’Essentialiste se concentre sur les contraintes ou les obstacles que nous devons éliminer. »              

Au lieu de vous lancer dans un projet, prenez quelques minutes pour réfléchir. Posez-vous les questions suivantes: «Quels sont tous les obstacles qui s’opposent entre moi et comment y parvenir?» Et «Qu’est-ce qui m’empêche de terminer ceci?» Faites une liste de ces obstacles. Ils peuvent inclure: ne pas avoir les informations dont vous avez besoin, votre niveau d’énergie, votre désir de perfection. Donner la priorité à la liste en posant la question suivante: «Quel est l’obstacle qui, s’il était supprimé, ferait disparaître la majorité des autres obstacles?

Chapitre 17: Progrès – Le pouvoir des petits gains

«Au lieu d’essayer de tout accomplir – et tout à la fois – et de s’enflammer, l’essentialiste commence petit et célèbre les progrès accomplis. Au lieu de viser les gros gains flashy qui importent peu, l’Essentialiste poursuit ses petits gains simples dans des domaines essentiels. ”                

«Dans son article de 1968 de la Harvard Business Review intitulé« Une fois de plus: comment motivez-vous les employés? » Parmi les articles les plus populaires de la Harvard Business Review de tous les temps, Frederick Herzberg révèle des recherches montrant que les deux principaux facteurs de motivation internes des personnes sont la réussite et la reconnaissance de la réussite. ”                

“Teresa Amabile et Steven Kramer ont rassemblé des entrées anonymes de journaux intimes parmi des centaines de personnes et couvrant des milliers de journées de travail. Sur la base de ces centaines de milliers de réflexions, Amabile et Kramer ont conclu que « les progrès quotidiens, même une petite victoire » peuvent faire toute la différence dans la manière dont les gens se sentent et se comportent. «De toutes les choses qui peuvent stimuler les émotions, la motivation et les perceptions au cours d’une journée de travail, le plus important est de faire des progrès dans un travail significatif», ont-ils déclaré.                

Adoptez une méthode de «progrès minimum viables». Demandez-vous: «Quel est le plus petit progrès qui soit utile et précieux pour la tâche essentielle que nous essayons de mener à bien?                

Fixez-vous un objectif ou une échéance et demandez-vous: «Quel est le montant minimal que je pourrais faire maintenant pour me préparer?                

Chapitre 18: Le flux – Le génie de la routine

« L’Essentialiste conçoit une routine qui permet d’atteindre ce que vous avez identifié comme essentiel pour la position par défaut. »

Chapitre 19: Focus – Qu’est-ce qui est important maintenant?

Pour fonctionner à votre plus haut niveau de contribution, vous devez vous accorder délibérément à ce qui est important ici et maintenant.

«Les anciens Grecs avaient deux mots pour dire le temps. Le premier était chronos. La seconde était kairos. Le dieu grec Chronos a été imaginé comme un homme âgé, aux cheveux gris, et son nom évoque l’horloge à retardement, le temps chronologique, le type que nous mesurons (et tentons d’utiliser de manière efficace). Kairos est différent. Bien qu’il soit difficile de traduire avec précision, cela fait référence à un temps opportun, correct, différent. Chronos est quantitatif; Le kairos est qualitatif. Ce dernier n’est vécu que lorsque nous sommes pleinement dans le moment, quand nous existons dans le présent. »

«Le multitâche en soi n’est pas l’ennemi de l’essentialisme; prétendre que nous pouvons «multi-focus» est.  »                

«Lorsque vous êtes confronté à tant de tâches et d’obligations que vous ne pouvez pas déterminer à laquelle vous devez vous attaquer en premier, arrêtez-vous. Prenez une profonde respiration. Soyez présent dans le moment présent et demandez-vous ce qui est le plus important en cette seconde seconde – et non ce qui est le plus important demain ou même dans une heure. Si vous n’êtes pas sûr, faites une liste de tout ce qui se fait concurrence et rayez tout ce qui n’est pas important pour le moment. ”               

Chapitre 20: Être – La vie essentialiste                

« Si vous vous permettez d’adhérer pleinement à l’essentialisme – de le vivre réellement, dans tout ce que vous faites, à la maison ou au travail -, il peut faire partie de votre façon de voir et de comprendre le monde. »                

Lorsque ces idées deviennent émotionnellement vraies, elles prennent le pouvoir de vous changer Cliquez pour tweeter

« Les Grecs avaient un mot, métanoïa, qui fait référence à une transformation du cœur. »                

«À bien des égards, vivre comme un essentiel dans une société où nous vivons trop, est un acte de révolution tranquille.»               

«Quelle que soit la décision, le défi ou le carrefour auquel vous faites face dans votre vie, demandez-vous simplement:« Qu’est-ce qui est essentiel? »Éliminez tout le reste. »

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